SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siemie lniane

Czy chodziło Ci o: "siebie lniane"?

  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.1.23 Waga na czczo 120kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2 makaron pierś z kurczaka 3 płatki ryżowe wpc wiórki kokosowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle kleik ryżowy 6 makaron kurczak 7 sernik z twarogu owoc Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-23 06:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.1.23 Waga na czczo 121kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2 omlet z wpc 3 płatki ryżowe wiórki kokosowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 spaghetti 6 sernik z twarogu owoc Wyciskanie siedząc maszyna 2x15-12 Unoszenie hantli w bok 4x12-8 Wyciskanie hantli siedząc 1x12-8 Rozpiętki siedząc 2x15-12 [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-30 07:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.2.23 Waga na czczo 121kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc wiórki kokosowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 sernik z twarogu dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Uginienie nóg siedząc [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-15 08:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.2.23 Waga na czczo 122kg Dieta srednie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 5,6 makaron kurczak warzywa 7 twaróg dżem owoc Push Wyciskanie siedząc maszyna 4x12-8 Unoszenie hantli w bok 4x12-8 Rozpiętki w pionie 1x12-8 Unoszenie hantli w bok leżąc [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-27 07:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.08.23 8 tydzień masy Waga na czczo 118,5kg Aeroby 35 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg owoc Tric plus barki Prostowanie rąk [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-15 17:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.08 8 tydzień masy waga na czczo 117,8kg Aeoroby 35 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2 frytki keczup pierś z kurczaka 3 szejk po treningu 4 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg skyr owoc Biceps klata Uginienie sztangi stojąc 4x12-8 Uginienie hantla na kolanie 4x15-12 [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-17 20:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z piątku bo klaty nie odpuszczam :-) Plecy i łapę zdążę jeszcze zrobić :-) Micha, coś ok 1kg mięcha, 100g kaszy, 150g makaronu i standardowy placek owsiany. Dałem dzisiaj siemie lniane i bajka wyszła;-) http://farm9.staticflickr.com/8467/8127101878_2daafdea30.jpg Piątek: A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; 70 x 6/90 x [...]

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 18:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Milos/Blog/Niecodzienny Dziennik-HIITOWY też:)!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płuca wypluć ale o to w tym wszystkim chodzi I Omlet z 3 jajek+dżem II Płatki owisiane III Banan Pomarańcz Twaróg IIIPrzed chwilą zjadłem obiadek Ryż 100g brązowy Sałatka+siemie lniane+oliwa Ryba IV (będzie) Ryż biały Ryba Surówka V Twaróg chudy Kefir Przy tej muzyce biegam- mam odliczone 15sek/30sek [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 2009-04-24 15:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba dam na msze dziekczynna za to, ze nie jestem zawodnikiem...przez trzy dni max dalabym rade... ciezko tu dostac olej lniany, musze poszukac tranu... mam siemie lniane, moge troche dodawac do salatek...

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 13:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzecha, ale musiaialym chyba wypluwac... zjadlam 2 lychy wczoraj wieczorem obficie popijajac woda i dzis rano razem z kefirem (cudem dostanym w ruskim sklepie)...mam siemie lniane w domu, moze jutro rano popije (chyba trzeba zalac na nonc, zeby puscilo sluz?) najwyzej zabarykaduje sie w toalecie... TO co zdaje mi sie dziwne, ze nie chodze [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-09 10:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Powrót do formy R6! IF + VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pomidor, pare ziarenek kukurydzy)+ 10g oliwa z oliwek http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-19103809_zpsa5d7f162.jpg 200g białek jaj, 2 jajka, 50g WPI, 10g siemie lniane, 10g mąki kokosowej odtłuszczonej, 6x malin + 20g WPC do popicia http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-19104140_zps723fd672.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2014-08-20 11:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Powrót do formy R6! IF + VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzisiaj zrobiłem udokonalona wersje.. WYPAS xD 30g wheya czekloadowego 5g kakao 200g białka jaj pół łyzeczki proszku do pieczenia 20g siemie lniane odtłuszczone 10g mąka migdałowa odtłuszczona 20g czekolady gorzkej Wszystko mixujemy, zostawiamy na 10 min zeby zgestniało. Czekolade kroimy na małe kawałki wrzucamy do masy i pieczemy 20 min w 180 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2014-08-21 20:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dni ładowania to trzymaj się od tłuszczu z daleka. Same węgle. A śledzie generalnie są jakieś lewe. Coś kiedyś czytałem o białku blokującym. Zupełnie nie kojarzę, ale staram się nie jeść. Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 22:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choinka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane, warzywa jako zrodla bialka:nabial(chude twarogi,mleko), mieso( chuda wolowina,piers z kurczaka),ryby, odzywka bialkowa,jajka jako zrodla tluszczy:slonecznik,ryby,siemie lniane,oliwa z oliwek Mozliwe ze cos mi umknelo jak cos to dopisze w nastepnym poscie) Przykladowa dieta moze wygladac tak: 1.Platki owsiane, mleko , owoc 2.ryz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2003-06-04 00:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. Kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dajcie spokój z suplementami przede wszystkim zjedź z kalorycznością do 3g węglowodanów, zostaw 2.5g białek ale dołóż 1g /1kg masy ciała ZDROWYCH tłuszczy to znaczy oliwa z oliwe/prażone siemie lniane, najlepiej na zmianę do posiłków po 10-15g.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2004-03-12 11:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. Kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW-0g, KAL-200 Posiłek 6 100-200g ryba lub chude mięso B-20-30g, WW-0g, KAL- 100-200 RAZEM B-229g-239g, W-286g, KAL- 2060-2160 Do tego dodam po każdym posiłku 10-15g siemienia lnianego. Trening między posiłkiem 1 a 2. Aeroby tak jak napisałem wcześniej. Może zostać taka dieta? Dobre jest rozłożenie w czasie dnia węgli i białek? BTW [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2004-03-12 11:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. Kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba wieloziarnistego (B-5,36g WW-43g T-2,2g Kal-390) RAZEM B-48,36g WW-43g T-2,2g Kal-390 Posiłek 6 100-200g chudego mięsa lub ryby (B-20-40g WW-0g T-3g Kal-100-200) RAZEM B-20-40g W-0g T-3g Kal-100-200 RAZEM B-227-247g W-285g T-21,29g K-2190,7-2290,7 Po posiłku od 1 do 5 siemie lniane 10-15g Trening między 2 a 3 posiłkiem. Może tak być?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2004-03-12 12:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na wszelki wypadek podrzucę link do przepisu - z tym, że ja mąki nie daję(zmielone siemię lniane czasem), sezamu też nie: http://vegelicious.net/2012/03/takie-tam-buraczane-burgery/ jak przyprawisz ulubioną mieszanką przypraw + jakieś sosiwo dobre, jest szansa, ze przemycisz sobie dobroci całkiem bezboleśnie ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2015-03-26 19:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczorajsza i dzisiejsza miska: woda, rooibos, 1 kawa biała, melisa pomidor, papryka, surówka z buraków 1 tran Udało mi się dziś dostać do lekarza. Kazała mi pić siemię lniane i przepisała probiotyk i jakiś lek. Przez 2 tyg. mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 13:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bardzo ładnie Kup siemie lniane, zmiel w młynku do kawy i jedz 1 łyżkę dziennie, powinno pomóc na zaparcia. Tych warzyw zjadasz dziennie przynajmniej 600g? Co do puchnięcia... Potrafisz powiedzieć, który masz dzień cyklu? Zdarzało Ci się wcześniej coś takiego? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:32:22

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2011-03-29 00:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)